بالنسبة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د

فلا شك أن عنصر الكالسيوم من أهم المعادن الموجودة بالجسم لكن لا يحصل الجميع على الكمية الكافية منه رغم وظائفه الحيوية لصحة . كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟ يتكوّن فيتامين د في جسمك استجابة لأشعة الشمس المباشرة

2022-12-06
    الحمايه و الحد من التعصب
  1. – صفر البيض